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最近、急に寒くなってきました。
つい最近までは暑い日もあり、そして、この寒さですから
このアップダウンのすごさに身体も揺れて
風邪をひいていらっしゃる方も少なくないようです。
この寒暖の差はアーユルヴェーダでいうところの不安定な質・ヴァータです。
ヴァータの冷えと不安定さで風邪をひくというわけです。
風邪をひいたときは温かくして過ごすと快復が早くなりますよね。
ところが、10月の風邪は
ちょっと気を付けなければならない人々も
いるのです。
それは更年期のお年頃で、
ホットフラッシュ(ほてりやのぼせ)のある方。
ホットフラッシュとは、エストロゲン(女性ホルモン)が減少するために
体内の熱のコントロールができなくなり、熱が暴走するような現象です。
一般的にほてり、のぼせ、大量の汗などの症状が出ます。
この熱の暴走はアーユルヴェーダでいうところの
ピッタの乱れ。
ピッタとは熱の質を指します。
身体の質は、それが増え過ぎるとバランスを崩すという性質があるため、
たとえばホットフラッシュの症状を持つ方が生姜を食べることは、
さらなる悪化へと繋がります。
生姜は身体を温める食材ですが、
ピッタが増え過ぎている身体には、火に油を注ぐようなことになってしまいます。
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こうした更年期症状を抱えた方が風邪をひくと、
身体は冷えているので温めますが、
ちょっと温かさがオーバーしてしまうと、
今度はホットフラッシュの方が
悪化してしまうのです。
このような拮抗する症状を抱えた場合はちょっと厄介。
コツは、足元など冷えやすいところはガードして、
お腹なども冷えを感じるなら腹巻などで温かく保ちます。
しかし、
特に胸から上は熱くなり過ぎなように
注意が必要です。
また、アツアツのお粥やアツアツの飲み物は風邪の時でもNG。
あちち! となる熱は、食事、飲み物、お風呂、シャワーのどれもが
ピッタを乱す原因となり、ホットフラッシュ症状のある方はさらに辛くなります。
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ピッタ(熱)が強い方は
冷たいお水などを飲むと、
スーッとクールダウンしますので
ついついお冷を飲みたくなりますが、
風邪の時などは身体が弱っていて
特に胃腸は温かく保ったほうがいいので、
ほどほどにしておく方がいいでしょう。
冷たいお水を飲むとしてもほんの一口くらいずつにして、
あとはぬるい水やぬるいお食事がいいようです。
とは言え、ぬるい・・・
なんだか美味しくなさそうな響きですが、
これはやや低めの適温と心得て、慎重に温度を選ぶといいでしょう。
お水であれば常温なら問題はないはずです。
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で、なぜ10月の風邪の話だったのか
というと、
10月は中旬頃までが
四季の中でピッタの
季節なのです。
太陽は夏と比べると日差しは和らいでいるように感じますが、
熱の質が強く、長時間日差しの強い場所で過ごすと
人によっては頭痛やジンマシンを起こす方もありますし、
更年期障害のホットフラッシュも影響を受けやすいのです。
ところが今年は9月の末から急激に寒くなって
風邪をひきやすくなっているため、つい温かくしようと考えて、
知らずに温め過ぎになってしまう方も
あるということなのです。
もちろん、更年期障害の症状が出ていない方以外は
風邪をひいたら温めてOKですが、
それでも真冬の風邪とはちょっと違っていると知っていれば、
おや? と思ったときに何か思い当たることがあるかもしれませんね。
ぽちっとお願いします(^▽^)
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