ヨーガの体心息メソッド体験講座
■体心息メソッド体験講座とは
身体と心と呼吸はつながっています。身体が元気になれば心も元気になり、心の元気がなくなってくれば、身体の力もだんだんと抜けて行くものです。
この様子は呼吸にも現れます。ストレスが強くなれば呼吸は浅くなるし、健康で平和であれば呼吸は自然に深く、ゆったりとするでしょう。
『体心息メソッド』は身体と心と呼吸をバランシングしながら、ゆったりとほぐし、本来の位置を取り戻すボディワークです。
このボディワークのルールは「無理をしないこと」。これだけです。心身のストレスをデトックスして、養うボディワークですから、鍛えるとか、競うということを目的とはしていません。
基本的にお元気であれば、何歳でも、身体が硬くてもご参加いただけます。普段は忘れてしまうことが多いかもしれない、身体のさまざまな部分の声を聴きましょう。どんなふうに身体の声を聴けばいいのか、そんなことをお話ししながらのレッスンです。
■体心息メソッド レッスン内容
ブレインジム
氣のメソッド
笑いヨガ呼吸法
整体ストレッチ
アーサナ（ヨーガの体操）
プラーナ―ヤーマー（ヨーガの呼吸法）
etc.
※この講座は身体が硬い方でもお気軽にご参加いただけます。
『体心息メソッド体験講座』開講スケジュール
※この講座は無期限休止中です。コロナ感染の状況変化など、環境が整いましたら不定期で再開する予定です。
参加費：110分レッスン 1回 5,000円（税込）
※お申込み締め切日以降のキャンセルは参加費全額をお支払いいただきますのでご注意ください。
※レッスン時間は開講場所や日程によって異なる場合があります。
※参加費は事前銀行振込にてお願いします。
※レッスン時間のリクエストは個人セッションでお申込みの場合のみ承ります。
※レッスンの2時間前までにお食事は済ませてください。
持ち物： 動きやすいパンツスタイルの服、
飲み水(お茶やスポーツドリンクではなく、必ず水をご持参ください。）
ヨガマット（それに代わるバスタオルなどでも可）
※ヨガマットをご購入される方には、コンパクトで持ち運びに便利な、折り畳みタイプのものをおススメします。東急ハンズなどで取り扱いがあるはずです。
※当日お着替えのある方は10分前くらいにお越しください。
※会場の時間が限られておりますので定刻に間に合うようおいでください。
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■参加者の声
「全身の肌が白く、透明感が出た！」
「デトックス効果で便通が良くなった！」
「ウエストがどんどん引き締まってきている！」
「心がすっきりして気持ちいい！」
「胸の辺りが軽くて爽快な感覚が何日も続いている！」
「６年くらい痛かった背中の痛みが取れた！」
「朝の寝起きがらくになった！」
「身体が柔軟になって疲れづらくなった！」
「講座に参加した夜、シャンプーをしていたら頭皮がいつもとはまったく違い、引き締まっていることに気づいて驚きました。顔もリフトアップしてました！」
「おかげさまで、体がさわやかな感じが続いています。
けさ、ヨガを自分でやってみました。
ポーズの細部までよく説明してくださったので、再現できたように思います」
「 実は仕事上のストレスで、先週末から胃が痛かったのですが
ヨーガに伺って翌日には治っておりました。
ちょうど仕事が先週でひと段落したことも重なってはいるのですが、
ずっと家事などやる気がおきなかったのが
昨日はむくむくといろんなことをやる気になって
とても前向きな気持ちになっていました。
本当にありがとうございました」
「 おかげさまで、心も体も軽くなりました。
ヨーガを体験したあとは、なんだか少しの酸素で呼吸できるような感じで
胸がすっきりしています。
質の良い生活を送れるよう、長く続けていきたいと思います」