「ヨーガの体心息」で肩こり知らずを目指しませんか?

ヨーガってすごい! と、この十数年続けていて思います。

 

小学生の頃から肩凝りがひどかった私が

もうずっと肩凝り知らずです。

 

 

呼吸をいつもとちょっと違うやり方で行うだけで

自律神経を整えることができます。

 

 

エクササイズとして構築された笑いを、ウソ笑いするだけでも

心が爽快になり、

 

免疫力が上がります。

 

 

ヨーガの体操、アーサナのポーズをとれなくても、

できないなりにやっていると

 

身体が引き締まり、心がすっきりとします。

 

 

 

目をつぶって静かに座っているだけで

これまでにはないリラックス感を体験できるのが

 

瞑想です。

 

 

 

これらをプログラムした「体心息メソッド講座」は、

 

皆さんと一緒に元気になり、ストレスを吹き飛ばし、心身を育んでいく講座です。

 

講座で学んだ内容はすぐにご自宅でも実践できるお得な内容です。

 

是非、いらっしゃってくださいね!

 

[講座詳細]

8月7日(火)の15時10分~17時に

 

「三鷹三業プラザ」4階のミーティングルームにて

 

『体心息メソッド』講座を開講します!

 

この講座は、身体と心、呼吸を通して心身と意識のバランシングを行うことを

 

目的とし、どなたにでもできる簡単、かつ、パワフルな内容を提供するものです。

 

皆で一緒に笑う、「笑いヨガ」や、

 

自律神経、心、脳を鎮静して整える「ヨーガの呼吸法」、

 

身体の形をとることで心身を養う簡単な「ヨーガの体操法」、

 

そして、より深くにある心へとアプローチする簡単な「瞑想」を

 

実際に体験していただきます。

 

基本的に健康であれば何歳の方でもご参加頂ける内容となっておりますよ。

 

この『体心息メソッド』講座に定期的にご参加いただくことで、

 

日々のストレスやモヤモヤを吹き飛ばし、すっきりとした心を保ちながら、

 

皆と一緒に元気とハッピーを育んでいきたいと思いますので、

 

是非、ご参加くださいね。

 

[お申し込み方法]

このホームページの「お問い合わせ」からメールにてお申し込みください。

 

[持ち物]

水分補給のためのお水

タオル

必要があれば着替え

 

ヨガマット、または、特大バスタオルなどそれに代わる物

 

※動きやすいパンツスタイルでお出かけください。

 

 

 

ぽちっとお願いします(^▽^) 

↓   ↓   ↓


にほんブログ村