8月7日は武蔵野市の三鷹産業プラザへ!

武蔵野市在住の皆様、武蔵野市以外にお住まいの皆様、

 

8月7日15時10分~17時に三鷹産業プラザへいらっしゃいませんか?

 

若い方から年配の方まで、

男性、女性問わず、どなたでもご参加いただける簡単で、効果的な

ヨーガのメソッドを一緒に体験していただきます。

 

無邪気に楽しみながら呼吸法やアーサナという体操法、笑いヨガをするだけで

 

身体の各所の緊張が解きほぐされ、

 

脳が活性化します。

 

いつの間にか心は軽く、すっきり!

 

ストレスを解消するのももってこいです。

 

免疫力もアップするといわれるヨーガですから

 

続けていくと心身が強く元気になっていきます。

 

最後に静かに目をつぶってプチ瞑想しましょう。

 

心がシーンと静かになっていく心地良さ、ほぐれていく感覚をたのしみましょう。

 

[講座詳細]

8月7日(火)の15時10分~17時に

 

「三鷹三業プラザ」4階のミーティングルームにて

 

『体心息メソッド』講座を開講します!

 

この講座は、身体と心、呼吸を通して心身と意識のバランシングを行うことを

 

目的とし、どなたにでもできる簡単、かつ、パワフルな内容を提供するものです。

 

皆で一緒に笑う、「笑いヨガ」や、

 

自律神経、心、脳を鎮静して整える「ヨーガの呼吸法」、

 

身体の形をとることで心身を養う簡単な「ヨーガの体操法」、

 

そして、より深くにある心へとアプローチする簡単な「瞑想」を

 

実際に体験していただきます。

 

基本的に健康であれば何歳の方でもご参加頂ける内容となっておりますよ。

 

この『体心息メソッド』講座に定期的にご参加いただくことで、

 

日々のストレスやモヤモヤを吹き飛ばし、すっきりとした心を保ちながら、

 

皆と一緒に元気とハッピーを育んでいきたいと思いますので、

 

是非、ご参加くださいね。

 

[お申し込み方法]

このホームページの「お問い合わせ」からメールにてお申し込みください。

 

[持ち物]

水分補給のためのお水

タオル

必要があれば着替え

 

ヨガマット、または、特大バスタオルなどそれに代わる物

 

※動きやすいパンツスタイルでお出かけください。

 

[参加費用]

お一人1回 \3,000-

 

 

 

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