ヨーガの体心息メソッド体験講座

 ■体心息メソッド体験講座とは

身体は心や呼吸と連動しています。

 

身体が疲れたり、硬く柔軟性がなくなると

 

心も同じように硬くなり、

 

小さなことがやたらと気になったり、疑い深くなったり、

 

自分を妙にダメだと感じたりするようになってきます。

 

こうした心身の疲労が重なり、人生に絶望感を感じることも珍しくはありません。

 

ストレスが強ければ知らずに呼吸は浅くなっているでしょう。

 

 

呼吸が浅くなると身体に廻る酸素も減るので機能は低下して、

 

脳の働きも鈍り、ますますストレスフルな思考に走る傾向が強くなるのです。

 

“なんだか最近いいことないなぁ”なんて思い始めるかもしれません。

 

 

このような心身のコリを、身体、呼吸、氣、心に簡単アプローチして

 

ほぐしていくことを目的に『体心息メソッド講座』を考案しました。

 

アーユルヴェーダのヨーガや、キネシオロジーの知識、氣のメソッドをベースに

 

誰でも簡単に自分の身体・心・呼吸・氣をメンテナンスするレッスンは、

 

月に1回ペースでお受けいただくことで、

 

日頃のストレスを素早くリセットできるようになってきます。

 

この講座は、セルフメンテナンスの力を身につけ、

 

自分力を養っていくことを目的としています。

 

■体心息メソッド レッスン内容

ブレインジム

氣のメソッド

笑いヨガ呼吸法

整体ストレッチ

アーサナ(ヨーガの体操)

プラーナ―ヤーマー(ヨーガの呼吸法)

瞑想

 etc.

※この講座はヨーガ初心者でも気軽に参加できる内容となっています。 

『ヨーガの体心息メソッド体験講座』開講スケジュール

5月13日(日)

15:00-16:50(110分レッスン)三鷹産業プラザ(→MAP)

 

6月24日(日)

15:00-16:50(110分レッスン)三鷹産業プラザ(→MAP)

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※当日お着替えのある方は10分前くらいにお越しください。

※みっちりのプログラムですので定刻にスタートします。

参加費:110分レッスン 1回 2,160円(税込) 

※お申込み締め切日以降のキャンセルは参加費全額をお支払いいただきますのでご注意ください。

※レッスン時間は開講場所や日程によって異なる場合があります。

※参加費は事前銀行振込にてお願いします。

※レッスン時間のリクエストは個人セッションでお申込みの場合のみ承ります。

※レッスンの2時間前までにお食事は済ませてください。 

持ち物: 動きやすいパンツスタイルの服、

 飲み水(お茶やスポーツドリンクではなく、必ず水をご持参ください。)

 ヨガマット(それに代わるバスタオルなどでも可) 

※ヨガマットをご購入される方には、コンパクトで持ち運びに便利な、折り畳みタイプのものをおススメします。東急ハンズなどで取り扱いがあるはずです。 

↓体心息メソッド講座(三鷹)のお申込みはこちら↓

お申込みフォームへ

■参加者の声

「全身の肌が白く、透明感が出た!」

「デトックス効果で便通が良くなった!」

「ウエストがどんどん引き締まってきている!」

「心がすっきりして気持ちいい!」

「胸の辺りが軽くて爽快な感覚が何日も続いている!」

「6年くらい痛かった背中の痛みが取れた!」

「朝の寝起きがらくになった!」 

「身体が柔軟になって疲れづらくなった!」

 

「講座に参加した夜、シャンプーをしていたら頭皮がいつもとはまったく違い、引き締まっていることに気づいて驚きました。顔もリフトアップしてました!」 

 

「おかげさまで、体がさわやかな感じが続いています。
けさ、ヨガを自分でやってみました。
ポーズの細部までよく説明してくださったので、再現できたように思います」

 

「 実は仕事上のストレスで、先週末から胃が痛かったのですが
 ヨーガに伺って翌日には治っておりました。
 ちょうど仕事が先週でひと段落したことも重なってはいるのですが、
 ずっと家事などやる気がおきなかったのが
 昨日はむくむくといろんなことをやる気になって
 とても前向きな気持ちになっていました。
 本当にありがとうございました」

 

「 おかげさまで、心も体も軽くなりました。
 ヨーガを体験したあとは、なんだか少しの酸素で呼吸できるような感じで
 胸がすっきりしています。
 質の良い生活を送れるよう、長く続けていきたいと思います」